心理健康的标准是什么样的（你心理健康吗？这7点来判断）

什么是心理健康呢?大家好，我是精神科杨主任，也是国家心理治疗师。人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。首先没有心理疾病，这是心理健康最起码的要求，就像没有身体疾病是身体健康的最基本条件一样；其次是保持一种积极发展的心理姿态。下面我就给大家说说心理健康的七大标准。

1、正常的智力水平，智力是衡量一个人心理健康与否的最重要的标志之一。当外界刺激的反应过于迟钝或敏感、思维出现妄想、出现幻觉等，都是智力不正常的表现。

2、健全的人格，人格是一个人的整体精神面貌，是一个人所具有的稳定的心理特征的总和。健全的人格是指构成人格的要素，如气质、能力、性格、理想、信念、人生观等各方面均平衡、健全的发展。

3、较强的社会协调性，是指一个人能够根据客观环境的需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境和睦相处的协调状态。

4、稳定适中的情绪和情感，当然有悲、忧、哀、愁等消极情绪的体验，总能主动调节；同时能控制情绪的过分表达，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。

5、健全的意志，每个人都有或大或小的理想，自觉地确定你的理想目标，并支配自己的行动，努力实现这个目标的心理过程就是意志。

6、和谐的人际关系，是心理健康的重要标准，如，在人际交往中，心理相容，互相接纳、尊重，而非心理相克，互相排斥和贬低对。

7、心理特点符合心理年龄，比如人在幼儿期天真活泼；青少年期自我意识增强，身心飞跃突变，心理活动往往动荡剧烈；到了老年期，心理倾向成熟稳定、老成持重，但身心功能弹性降低，情感容易变得忧郁。