一升水等于多少斤（喝水越多尿越多，会加重肾脏负担导致水中毒？）

喝水越多尿越多，会加重肾脏负担导致水中毒？关于这个问题，很多人都提出了质疑。之所以有这种想法的人，大部分是因为水进入人体以后，必定会经过肾脏处理，然后再变成尿液排出体外。因此，就有人怀疑，如果大量的饮水，必定会加重肾脏负担。毕竟，超负荷工作，肯定会危及到肾脏健康。因此也就会出现水中毒的现象。

说这件事之前，首先，我们要弄明白，喝水会不会加重肾脏的负担。肾脏是水分重要的代谢器官。多喝一些水，不仅可以稀释尿液，还能排出体内的有毒物质，有利于身体健康。而多喝水还可以预防一些列的疾病。比方说，预防肾结石、预防痛风等等。

从这里可以看出，多喝水有利于身体健康。当然，饮用过多的水也会危及到肾脏健康。毕竟超负荷工作会导致肾脏出现问题。不过，关于多喝水会加重肾脏这个问题，最关键的点在于喝多少水健康，多少水危害健康。

其实关于这个问题，有专家进行了研究。研究发现，肾脏一天可以清除体内的水分高达20~28升。一升等于二斤，也就是一天摄入的水分不超过40——56斤的水，那么人体的肾脏就可以从容应对。关于这个范围，相信很多人都不会超标吧？

当然了，事情总有例外。如果一个人在非常短的时间内大量饮水，就会加重肾脏的负担。就像我们看过的一些影视剧一样，如果一个人在极度口渴的情况下，应该缓慢的饮水。否则会危及到肾脏的健康。

对于这个问题，原疾病预防控制中心健康管理所副所长葩丽泽就明确指出，如果在短时间内快速大量的饮入水，会导致肾脏负担过重，还会引发中毒的现象。因为肾脏负担过重，会导致水分代谢平衡被打破，多余的水分排不出体外，而是存在于组织间隙，从而引发中毒。

既然喝水会影响肾脏的健康。那么一天喝多少水才是最健康的呢？其实，每个人对于水分的要求量是不相同的。比方说，如果一个人经常大量运动，有的人身体素质比较低。所以他们需求的水量不同。不过，在正常情况下，一个人一天饮水量在2000~3000毫升就可以了。当然了，在这个范围多一点或者少一点，并不影响我们的健康。